Zielgruppe: 

• Für alle Altersgruppen geeignet
• Für Anfänger und Fortgeschrittene
• Personen, die gerne gelenkschonend trainieren möchten 

       Ziele:

• Osteoporose Prävention durch Druck- und Zugübungen
• Bandscheibenentlastung durch Kräftigung der Muskulatur rund um die Wirbelsäule
• Verbesserung des Gefäß- & Kreislaufsystems
• Korrektur von Fehlhaltungen mit schmerzhaften Verspannungen
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur für eine verbesserte Stützfunktion 
• Arthrose Prävention durch Stärkung der umliegenden Körperstrukturen wie Sehnen, Bänder & Knorpel
• Stärkung und Verbesserung Ihres Wohlbefindens & Lebensqualität
• Erleichterung im Arbeits-/alltag (Heben schwerer Lasten wie Einkäufe, Gartenarbeit, Haushalt etc.) 

In diesem 60-minütigen Kurs geht es mehr als "rund". Nach dem Motto "nur die Harten kommen in den Garten" wird hier zu rockiger Musik & Techno Beats (je nach Laune der Coachin 😛) von Station zu Station Vollgas gegeben. 

Das Coole: 

VERDIENE dir dein persönliches "Brachial Crew💪" T-Shirt!

→Würdig verdient: Nimmst du 12x an diesem Kurs teil, erhältst du kostenlos dein persönliches  "Brachial Crew💪" T-Shirt! 

Erfülle damit auch den Traum der Coachin und werde Teil einer großen Community!

        Außerdem:

• Kein Kurs ist gleich! Dafür sorgt die Coachin mit abwechslungsreichen Stationen und Musik! 
• Stärkung aller grundmotorischen Fähigkeiten (Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination & Beweglichkeit)  
• Hervorragender Stressabbau 
• Hier kommt jede/r auf seine/ihre Kosten die/der gerne Leistung im persönlichen "Grenzbereich" bringt!
• Auch interessierte Crossfit Neulinge können problemlos einsteigen: Übungsalternativen und genaue Übungserklärung durch Coachin

--> Bitte Herbst/Winter Hinweis unterhalb beachten!

        Zielgruppen: 

• Speziell Personen mit einer überwiegend sitzenden Tätigkeit (Schreibtisch/ PKW/ LKW) 
• Personen mit Tätigkeiten, die eine ständige Vornüberbeugung erfordern (bspw. Handwerksberufe wie DachdeckerInnen, FliesenlegerInnen, Hausdamen uvm.)
• Personen, die an Verspannungen/Schmerzen im Nacken-/Schulter-/Rückenbereich (Bandscheiben) leiden oder
• an alle von Ihnen die Interesse haben Ihren Schulter/Rückenbereich zu stärken und gesund zu erhalten 

       Ziele

• Stärkung und Dehnung der Muskelgruppen des oberen + unteren Rückens & Nackenbereich
• Schmerzlinderung /Auflösen von Verspannungen durch Entlastung der Wirbelsäule und  Rotatorenmanschette
• Vermeidung Impingement Syndrom
• (Fehl-)Haltungskorrektur & Verbesserung der Körperhaltung (Körperstatik)
• Stabilisierung der Körpermitte zur Erleichterung von Alltagstätigkeiten und anderen Sportarten
• Vorbeugung von Bandscheibenschäden und anderen Wirbelsäulenerkrankungen